Hatha Yoga
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
Mandag den 20. januar til tirsdag den 27. maj 2025
Ukendt
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde
Du lærer at rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed
En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet
Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg
Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige afspændingsmetoder
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Bente Steen
Hold: 44520.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde
Du lærer at rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed
En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet
Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg
Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige afspændingsmetoder
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Bente Steen
Hold: 44520.
Læs mere
Yoga med pilates
Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.
Mandag den 20. januar til tirsdag den 27. maj 2025
Ukendt
Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Bente Steen
Hold: 44440.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Bente Steen
Hold: 44440.
Læs mere
Hatha Yoga
Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.
Torsdag den 23. januar til torsdag den 22. maj 2025
Ukendt
Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.
Undervisningen tilpasses eleverne og der vil indgå blide øvelser til at varme kroppen op, være styrkende øvelser, balance- samt åndedrætsøvelser. Der vil være både liggende, siddende og stående øvelser. HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold der også er meget velegnet for seniorer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen. Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Majbritt Kronborg
Hold: 44470.
Undervisningen tilpasses eleverne og der vil indgå blide øvelser til at varme kroppen op, være styrkende øvelser, balance- samt åndedrætsøvelser. Der vil være både liggende, siddende og stående øvelser. HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold der også er meget velegnet for seniorer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen. Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Majbritt Kronborg
Hold: 44470.
Læs mere
Blid yoga
Flere og flere mærker, at yoga er godt for både krop og sjæl. Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet.
Onsdag den 29. januar til onsdag den 28. maj 2025
Ukendt
Flere og flere mærker, at yoga er godt for både krop og sjæl. Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet.
På dette hold bliver der taget særligt hensyn til netop din krop, og vi retter opmærksomhed mod alt det, den kan - frem for det, den ikke kan. Du vil måske mærke lindring i forhold til diverse skavanker, fysisk såvel som mentalt
Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - det skal føles godt, og blid yoga har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi laver blid yoga med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, og veksler mellem udspænding og afspænding af kroppens muskler
Hver gang afsluttes med dejlig, guidet meditation eller afspænding i cirka 15 minutter.
På dette kursus er der fokus på at styrke og vedligeholde kroppens funktioner, især i forhold til smidighed og balance, som er vigtigt for at holde kroppen spændstig og undgå fald.
Vi laver hensyntagende hatha yoga med twist fra yin yoga og chakra yoga, så hver gang er der et forskelligt fokus, enten på særlige dele af kroppen, eller relateret til årets rytme og årstider
Yin yoga består af lange, bløde stræk, som gavner bindevævet og giver dejlig ro i sindet, mens chakra-yoga stimulerer kroppens energicentre og følelsesregister
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Undervisningen tilrettelægges, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager. Det kan være, du har diabetes 2, rygsmerter, gigt eller andre bevægelsesproblemer. Deltagere, der på denne måde er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette aftenskolehold
For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. Der kan max. være 10 deltagere på holdet
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Anne Leonora Blaakilde
Hold: 44462.
På dette hold bliver der taget særligt hensyn til netop din krop, og vi retter opmærksomhed mod alt det, den kan - frem for det, den ikke kan. Du vil måske mærke lindring i forhold til diverse skavanker, fysisk såvel som mentalt
Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - det skal føles godt, og blid yoga har en afstressende effekt.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi laver blid yoga med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, og veksler mellem udspænding og afspænding af kroppens muskler
Hver gang afsluttes med dejlig, guidet meditation eller afspænding i cirka 15 minutter.
På dette kursus er der fokus på at styrke og vedligeholde kroppens funktioner, især i forhold til smidighed og balance, som er vigtigt for at holde kroppen spændstig og undgå fald.
Vi laver hensyntagende hatha yoga med twist fra yin yoga og chakra yoga, så hver gang er der et forskelligt fokus, enten på særlige dele af kroppen, eller relateret til årets rytme og årstider
Yin yoga består af lange, bløde stræk, som gavner bindevævet og giver dejlig ro i sindet, mens chakra-yoga stimulerer kroppens energicentre og følelsesregister
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Undervisningen tilrettelægges, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager. Det kan være, du har diabetes 2, rygsmerter, gigt eller andre bevægelsesproblemer. Deltagere, der på denne måde er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette aftenskolehold
For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. Der kan max. være 10 deltagere på holdet
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Anne Leonora Blaakilde
Hold: 44462.
Læs mere
Shakti Naam Yoga - kort forårskursus
Shakti Naam Yoga er en kraftfuld "anti-aging" Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd der tilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne.
Mandag den 12. maj til mandag den 23. juni 2025, 6 mødegange kl. 17.30-19.
Ukendt
Shakti Naam Yoga er en kraftfuld "anti-aging" Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd der tilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I Shakti Naam Yoga er der stående øvelser, hvor vi bruger foryngende åndedrætsteknikker, som åbner meridianerne (energikanalerne) og fjerner blokeringer i kroppen
Shakti NaamYoga tilbyder enkle, praktiske, let tilgængelige værktøjer til alle, uanset alder og helbredstilstand
Det er en effektiv holistisk tilgang til stress reduktion, foryngelse, optimal sundhed, velvære og øget lykkefølelse
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau og du er velkommen til at sidde på en stol.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Eva Rasmussen
Hold: 44423.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I Shakti Naam Yoga er der stående øvelser, hvor vi bruger foryngende åndedrætsteknikker, som åbner meridianerne (energikanalerne) og fjerner blokeringer i kroppen
Shakti NaamYoga tilbyder enkle, praktiske, let tilgængelige værktøjer til alle, uanset alder og helbredstilstand
Det er en effektiv holistisk tilgang til stress reduktion, foryngelse, optimal sundhed, velvære og øget lykkefølelse
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau og du er velkommen til at sidde på en stol.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Eva Rasmussen
Hold: 44423.
Læs mere
Yin yoga - kort hold
Med Yin yoga kommer vi dybt ind i kroppen og stimulerer de dybere bindevævslag, sener, led, knogler og organer. De fleste stillinger foregår siddende eller liggende.
Torsdag den 15. maj til torsdag den 12. juni 2025, 4 mødegange kl. 18-19.30.
Ukendt
Med Yin yoga kommer vi dybt ind i kroppen og stimulerer de dybere bindevævslag, sener, led, knogler og organer. De fleste stillinger foregår siddende eller liggende.
Yin yoga passer til alle mennesker og alle kroppe, og den er særligt effektiv for stive og immobile kropstyper.
Yin yoga kan afhjælpe rygsmerter, knæ og nakke/skulder problemer. Langsomt åbnes op for stive hofter og stramme lægge og knæhaser. Alle kroppens elastikker genvinder langsomt deres elasticitet.
Fokus er ikke på et mål eller på at opnå perfektion, fokus er på at være tilstede med det der er. På den måde er Yin yoga en dyb og indadvendt praksis med fokus på smidighed og fleksibilitet, og det er en meditativ praksis, som hjælper os til at finde balancen mellem den indre ro og den energiske hverdag.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi holder typisk stillingerne i 2-4 minutter og mærker langsomt, hvordan kroppens smidighed og fleksibilitet øges igennem de lange stræk.
Der tages særligt hensyn til præcis din kropsbygning og kropsholdning, og hvis en stilling ikke er for dig, anvises et alternativ. Yin yoga skal føles rigtigt og ikke se ud på en bestemt måde.
Vi arbejder med åndedrættet, afspænding i muskler og led og øver os i at være til stede lige nu, lige her
Hver undervisningsaften har et tema med udgangspunkt i årstiden, og de såkaldte meridianer (kroppens energibaner) og organer der hører årstiden til.
Vi afslutter hver gang med en guidet meditation eller afspænding i ca. 15 minutter.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau med anvisning af alternativer, hvis en stilling er for udfordrende.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Lotte Skovdal
Hold: 44416.
Yin yoga passer til alle mennesker og alle kroppe, og den er særligt effektiv for stive og immobile kropstyper.
Yin yoga kan afhjælpe rygsmerter, knæ og nakke/skulder problemer. Langsomt åbnes op for stive hofter og stramme lægge og knæhaser. Alle kroppens elastikker genvinder langsomt deres elasticitet.
Fokus er ikke på et mål eller på at opnå perfektion, fokus er på at være tilstede med det der er. På den måde er Yin yoga en dyb og indadvendt praksis med fokus på smidighed og fleksibilitet, og det er en meditativ praksis, som hjælper os til at finde balancen mellem den indre ro og den energiske hverdag.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi holder typisk stillingerne i 2-4 minutter og mærker langsomt, hvordan kroppens smidighed og fleksibilitet øges igennem de lange stræk.
Der tages særligt hensyn til præcis din kropsbygning og kropsholdning, og hvis en stilling ikke er for dig, anvises et alternativ. Yin yoga skal føles rigtigt og ikke se ud på en bestemt måde.
Vi arbejder med åndedrættet, afspænding i muskler og led og øver os i at være til stede lige nu, lige her
Hver undervisningsaften har et tema med udgangspunkt i årstiden, og de såkaldte meridianer (kroppens energibaner) og organer der hører årstiden til.
Vi afslutter hver gang med en guidet meditation eller afspænding i ca. 15 minutter.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau med anvisning af alternativer, hvis en stilling er for udfordrende.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Lotte Skovdal
Hold: 44416.
Læs mere
Shakti Naam Yoga - kort forårskursus
Shakti Naam Yoga er en kraftfuld "anti-aging" Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd der. tilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne.
Fredag den 23. maj til fredag den 27. juni 2025, 6 mødegange kl. 09-10.30.
Ukendt
Shakti Naam Yoga er en kraftfuld "anti-aging" Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd der. tilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I Shakti Naam Yoga er der stående øvelser, hvor vi bruger foryngende åndedrætsteknikker, som åbner meridianerne (energikanalerne) og fjerner blokeringer i kroppen
Shakti NaamYoga tilbyder enkle, praktiske, let tilgængelige værktøjer til alle, uanset alder og helbredstilstand
Det er en effektiv holistisk tilgang til stress reduktion, foryngelse, optimal sundhed, velvære og øget lykkefølelse
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau og du er velkommen til at sidde på en stol.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Eva Rasmussen
Hold: 44424.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I Shakti Naam Yoga er der stående øvelser, hvor vi bruger foryngende åndedrætsteknikker, som åbner meridianerne (energikanalerne) og fjerner blokeringer i kroppen
Shakti NaamYoga tilbyder enkle, praktiske, let tilgængelige værktøjer til alle, uanset alder og helbredstilstand
Det er en effektiv holistisk tilgang til stress reduktion, foryngelse, optimal sundhed, velvære og øget lykkefølelse
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau og du er velkommen til at sidde på en stol.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Eva Rasmussen
Hold: 44424.
Læs mere
Qigong - sommerkursus
På dette sommerkursus inviteres du ind i den ældgamle kinesiske bevægelses kunst Qigong. Qigong træning udføres stående eller siddende og består af enkle øvelser som udføres i et roligt tempo og de kan uføres af alle.
Mandag den 14. til fredag den 18. juli 2025, 5 mødegange kl. 09-12.30.
Ukendt
På dette sommerkursus inviteres du ind i den ældgamle kinesiske bevægelses kunst Qigong. Qigong træning udføres stående eller siddende og består af enkle øvelser som udføres i et roligt tempo og de kan uføres af alle.
I Qigong arbejdes kroppen igennem med blide gentagelser med fokus på åndedrættet, og livskraften - Qi, opbygges, derved forbedres kroppens energi flow.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi vil hver dag arbejde med Wuxing Qigong - vi kommer således i dybden med denne dejlige serie med henblik på at du efter kurset, vil kunne udføre serien eller dele af serien derhjemme
Derudover vil vi arbejde med en række forskellig serier og øvelser, og vi vil lave øvelser som er specielt gode for årstiden sommer - og du vil stifte bekendtskab og finde ro ved siddende og stående meditation, liggende afpænding m.m.
Der ligges op til et sommerkursus i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor du samtidigt virkelig får et godt kendskab til Qigong og dets mange muligheder.
Vi vil holde pause et par gange i løbet af formiddagen af 10-20 min.
Qi betyder livskraft og Gong betyder den dedikerede tid du fordyber dig i øvelserne.
Qigong giver mulighed for fysiske og psykiske gevinster som øget styrke, bedre holdning, øget smidighed og styrket grounding og indre ro.
Positive effekter ved regelmæssig Qigong træning:
Styrker led, sener, muskler, organer og nervesystem
Styrker immunforsvaret
Højner kroppens frekvens
Reducerer stress, angst og depression
Fremmer indre dyb ro og velvære
Forbedrer hukommelse, koncentration og indlæring
Gør os mere nærværende og opmærksomme
Fremmer intuition og kreativitet
Modvirke aldring processen
Forbedrer søvnen
Mange oplever betydelig reduktion i fysisk ubehag og smerter. Kroniske symptomer mindskes eller forsvinder helt.
Der sker healing på et dybt plan og det er skønt at lave Qigong.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Øvelserne kan udføres af alle og alle er velkomne på dette sommerhold.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder
dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de
mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Pia Hagensen
Hold: 44715.
I Qigong arbejdes kroppen igennem med blide gentagelser med fokus på åndedrættet, og livskraften - Qi, opbygges, derved forbedres kroppens energi flow.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi vil hver dag arbejde med Wuxing Qigong - vi kommer således i dybden med denne dejlige serie med henblik på at du efter kurset, vil kunne udføre serien eller dele af serien derhjemme
Derudover vil vi arbejde med en række forskellig serier og øvelser, og vi vil lave øvelser som er specielt gode for årstiden sommer - og du vil stifte bekendtskab og finde ro ved siddende og stående meditation, liggende afpænding m.m.
Der ligges op til et sommerkursus i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor du samtidigt virkelig får et godt kendskab til Qigong og dets mange muligheder.
Vi vil holde pause et par gange i løbet af formiddagen af 10-20 min.
Qi betyder livskraft og Gong betyder den dedikerede tid du fordyber dig i øvelserne.
Qigong giver mulighed for fysiske og psykiske gevinster som øget styrke, bedre holdning, øget smidighed og styrket grounding og indre ro.
Positive effekter ved regelmæssig Qigong træning:
Styrker led, sener, muskler, organer og nervesystem
Styrker immunforsvaret
Højner kroppens frekvens
Reducerer stress, angst og depression
Fremmer indre dyb ro og velvære
Forbedrer hukommelse, koncentration og indlæring
Gør os mere nærværende og opmærksomme
Fremmer intuition og kreativitet
Modvirke aldring processen
Forbedrer søvnen
Mange oplever betydelig reduktion i fysisk ubehag og smerter. Kroniske symptomer mindskes eller forsvinder helt.
Der sker healing på et dybt plan og det er skønt at lave Qigong.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Øvelserne kan udføres af alle og alle er velkomne på dette sommerhold.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder
dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de
mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Pia Hagensen
Hold: 44715.
Læs mere
Shakti Naam Yoga
Er en kraftfuld "anti-aging" Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd der. tilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne.
Tirsdag den 2. september 2025 til tirsdag den 13. januar 2026, 16 mødegange kl. 09-10.30.
Ukendt
Er en kraftfuld "anti-aging" Yoga fra Himalaya. Shakti Naam Yoga er en unik blanding af åndedræt, dynamiske øvelser, stretching, akupressur, meditation og mantra/lyd der. tilsammen aktiverer og styrker kroppens selv-healings evne.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I Shakti Naam Yoga er der stående øvelser, hvor vi bruger foryngende åndedrætsteknikker, som åbner meridianerne (energikanalerne) og fjerner blokeringer i kroppen
Shakti NaamYoga tilbyder enkle, praktiske, let tilgængelige værktøjer til alle, uanset alder og helbredstilstand
Det er en effektiv holistisk tilgang til stress reduktion, foryngelse, optimal sundhed, velvære og øget lykkefølelse
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau og du er velkommen til at sidde på en stol.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Eva Rasmussen
Hold: 47423.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I Shakti Naam Yoga er der stående øvelser, hvor vi bruger foryngende åndedrætsteknikker, som åbner meridianerne (energikanalerne) og fjerner blokeringer i kroppen
Shakti NaamYoga tilbyder enkle, praktiske, let tilgængelige værktøjer til alle, uanset alder og helbredstilstand
Det er en effektiv holistisk tilgang til stress reduktion, foryngelse, optimal sundhed, velvære og øget lykkefølelse
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle såvel nybegyndere som øvede kan deltage på dette hold. Øvelserne foregår på dit eget niveau og du er velkommen til at sidde på en stol.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Eva Rasmussen
Hold: 47423.
Læs mere
Bevægelse og afspænding
Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.
Onsdag den 3. september til onsdag den 26. november 2025, 12 mødegange kl. 17.30-19.
Ukendt
Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.
Du vil få pulsen let op i et behageligt tempo/bevægelsesflow af både stående, siddende og liggende øvelser
Øvelserne tager udgangspunkt i stræk, koordination og kredsløbstræning, med et særligt fokus på ryg/skulder/nakke området.
Ømme muskler vil blive smidiggjort og du vil opleve fornyet glæde og vitalitet.
Rammen vil bestå af musik og stilhed, nøje tilpasset deltagernes behov og stemning.
Der afsluttes med liggende afspænding i hvile, med selvomsorg i fokus.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Christina Kjørup
Hold: 48130.
Du vil få pulsen let op i et behageligt tempo/bevægelsesflow af både stående, siddende og liggende øvelser
Øvelserne tager udgangspunkt i stræk, koordination og kredsløbstræning, med et særligt fokus på ryg/skulder/nakke området.
Ømme muskler vil blive smidiggjort og du vil opleve fornyet glæde og vitalitet.
Rammen vil bestå af musik og stilhed, nøje tilpasset deltagernes behov og stemning.
Der afsluttes med liggende afspænding i hvile, med selvomsorg i fokus.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Underviser: Christina Kjørup
Hold: 48130.
Læs mere